12.-13.10.

13. října 2017 v 19:09 |  Jídelníčky
12.10. 2017
Snídaně: omeleta s mrkví a dýňovými semínky a kečupem
Svačina: -
Oběd: raut (na fakultě byla konference)
Svačina: celozrnné cereálie s mlékem, 6kostiček čokolády
Večeře: čínské nudle se zeleninou a surimi tyčinkami (nejdřív jsem myslela, že se to vůbec nepovede, ale nakonec to chutnalo docela dobře =))

Kcal: nepočítám
Pití: káva, voda s citronem, zelený čaj, voda
Pohyb: 70min airstepy
Hodnocení dne: Jídlo fajn, jen jsem měla příliš velké porce si myslím... A na těch airstepech jsem se cítila jako náklaďák...L. měl docela problém mě zvednout a..musím zhubnout, cítím se tlustá...


13.10. 2017
Snídaně: cereálie s mlékem
Svačina: pár sušených datlí, kousek párenicy
Oběd: špagety s kečupem, zelenina
Svačina: -
Večeře: čínské nudle se zeleninou a krabími tyčinkami

Kcal: nepočítám
Pití: zelený čaj, heřmánkový čaj, voda
Pohyb: běh 5km, 10min Abs Workout, 2min plank
Hodnocení dne: Dnes príma. Jen jsem si na oběd mohla dát menší porci. Ale jinak fajn, hlavně jsem ráda, že jsem konečně cvičila.
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Barys Barys | Web | 13. října 2017 v 23:56 | Reagovat

Mňam špagety 😃

2 Miki Miki | Web | 14. října 2017 v 9:40 | Reagovat

Gratuluju ke cvičení. Sedmdesát minut v kuse bych nedala, musím si to dělit na půl hodiny, ráno a večer ideálně :D jsi moc šikovná :)

3 I can I can | E-mail | Web | 14. října 2017 v 16:18 | Reagovat

Krásné to máš :)

4 Kara Kara | Web | 15. října 2017 v 14:43 | Reagovat

Krásný pohyb i jídelníčky! Jen tak dál zlato <3

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama