Konec

24. října 2017 v 8:29 |  Deník
Ahoj.
Vím, že jsem tady moc dlouho nevydržela.
Ale potřebuji žít. Ne jen počítat kalorie, myslet na další jídlo, plánovat co kdy, kde, s kým budu jíst... Nechci svůj život prožít jen ve světě kalorií, váhy a centimetrů.
S kamarádkou jsme se přihlásily na půlmaraton, to by mě mělo donutit trénovat a normálně jíst.
Chci svůj život doopravdy žít.
Tak se mějte, bylo mi tu s vámi fajn.
Za pár dní tento blog smažu.
A držte se. Dávejte na sebe pozor. A neblbněte moc.
Díky vám za vše,
já jdu směřovat k The Perfect Me, ale zdravě a bez světa počítání kalorií a výčitek.
Pa
 

16. října 2017

16. října 2017 v 22:06 |  Deník
Mám dneska svátek.
Víte, co jsem dostala od L. na svátek?
Kebab.
Přinesl dva, jeden pro mě, jeden pro něj.
Myslel to hezky.
Ale cítím se jak...žrout, přejídač, nenažranec...Opravdu jsem asociovaná s kebabem? To člověk pomyslí na kebab, když mě uvidí?
Cítím selhání...
Já jsem kebab. Jsem žrout.
Jsem tlustá, nenažraná kebabová holka.
Jsem na sebe naštvaná.
Takže tak.
Musím zhubnout.
A nejíst kebaby.
Chci, aby lidi mysleli na čtení, cvičení, hořkou čokoládu a zelený čaj, když se mnou jsou...

15.10.

15. října 2017 v 18:08 |  Jídelníčky
15.10. 2017
Snídaně: půl kornbagety, salám, trochu marmelády, dva ovesné muffiny, trochu kefírového mléka (539)
Svačina: celozrnné cereálie s mlékem (441)
Oběd: -
Svačina: banán (63)
Večeře: půl kornbagety se salámem,cereálie s mlékem a pár kukuřičných koleček, sušené ovoce (cca 700?)

Kcal: cca1743
Pití: zelený čaj, voda, matcha tea
Pohyb: -
Hodnocení dne: Kalorií bylo dnes docela dost, ale zase bylo všechno jídlo zdravé, takže mi to až tak nevadí.
 


12.-13.10.

13. října 2017 v 19:09 |  Jídelníčky
12.10. 2017
Snídaně: omeleta s mrkví a dýňovými semínky a kečupem
Svačina: -
Oběd: raut (na fakultě byla konference)
Svačina: celozrnné cereálie s mlékem, 6kostiček čokolády
Večeře: čínské nudle se zeleninou a surimi tyčinkami (nejdřív jsem myslela, že se to vůbec nepovede, ale nakonec to chutnalo docela dobře =))

Kcal: nepočítám
Pití: káva, voda s citronem, zelený čaj, voda
Pohyb: 70min airstepy
Hodnocení dne: Jídlo fajn, jen jsem měla příliš velké porce si myslím... A na těch airstepech jsem se cítila jako náklaďák...L. měl docela problém mě zvednout a..musím zhubnout, cítím se tlustá...


13.10. 2017
Snídaně: cereálie s mlékem
Svačina: pár sušených datlí, kousek párenicy
Oběd: špagety s kečupem, zelenina
Svačina: -
Večeře: čínské nudle se zeleninou a krabími tyčinkami

Kcal: nepočítám
Pití: zelený čaj, heřmánkový čaj, voda
Pohyb: běh 5km, 10min Abs Workout, 2min plank
Hodnocení dne: Dnes príma. Jen jsem si na oběd mohla dát menší porci. Ale jinak fajn, hlavně jsem ráda, že jsem konečně cvičila.

Co se mnou?

11. října 2017 v 17:04 |  Deník
Posledních pár dní nefungovalo.
Přejídnání. Taky jsem vypadla ze cvičení.
Fuj.
Cítím se zase o sto kilo větší.

Co s tím?
Od zítra chci sem zase dávat jídelníčky, ale chci zkusit jíst normálně a zdravě bez počítání kalorií. Taky chci zase cvičit.
Uvidím, jak to půjde a jaké to bude a pak bych kdyžtak zkusila od neděle příjem pod 1500 kcal a pořád dost cvičit.
Co když to nezvládnu?
Jak to děláte, jak máte tak pevnou vůli??
Zatím, snad se vám daří lépe než mi..

Prozření?

9. října 2017 v 21:20 |  Deník
Říkám si...
Má tohle všechno cenu? Nestačí prostě jen zhubnout zdravě? Sice pomaleji, ale bez hladovění a únavy...
Přemýšlím, jestli má tohle cenu a jestli to nezkusit prostě zdravou cestou.
Dost mi to vrtá v hlavě.
Co myslíte vy???
Díky za všechny komentáře a nápady

Selhání

8. října 2017 v 22:36 |  Deník
Ve čtvrtek jízda vlakem ze školy domů s přítelem (bydlí relativně blízko od nás, cca 40km, takže mám značnou část cesty společnou). V čekárně na nádraží koupil velký kelímek horké bíle čokolády.
Já nechci. Jeho udivený výraz.
Jakože nechceš, protože nemáš chuť nebo proto, že to nepiješ?
Hm.
Tak jak to je?
Hm.
Víc ze mě nedostal. Prostě jsem se nenapila.
L. ví, že už jsem jednou "blba", na střídačku jsem hladověla a přejídala se.
Když jsem pak čekala už v jiném městě a bez něj na poslední vlak, seděla jsem na nádraží asi 40minut. Přímo naproti automatu s jídlem. Tak bych si dala bagetu...nebo vlastně cokoliv...
Nedala jsem si.

V pátek...
Snídaně v poho. Sice 400kcal, ale byla zdravá. Jela jsem darovat plazmu. A pak na sjednaný oběd v restauraci s učitelem ze střední, který je fakt mega týpek a jsme docela dobří kámoši.
Dala jsem si oběd. Řekla jsem si, že jsem několik dní dodržovala hezky jídelníčky, tak proč si nedat oběd v restauraci jako velká holka. Kéž by to skončilo u oběda...měl chuť na zákusek, tak jsme zašli na zákusek. A byla jsem zase tam, kde předtím, v době mého "blbnutí". Když jsme se rozloučili, vyrazila jsem do obchodu a šup bondoby a chipsy a donuty a crossaint....A pak co nejdřív domů a špagety s nivou a kečupem a hlavně, ať je to co nejrychleji a ať je toho hodně a....a...a pak ten otupělý pocit.
Sakra. Tohle už znovu nechci...
Nechci být tam, co předtím. Už se nechci přejídat, ládovat do sebe všechno, co mám po ruce, hlavně, ať je toho co nejvíc.
Do háje.
A dnes jsem se v podstatě vůbec neučila.
Tak znovu. A kalorie prostě max. 1 400kcal, vždyť to není tak málo!! Minimálně, než budu vážit tak 56kg. Pak můžu zase jíst tak nějak normálně a zhubnout ty poslední tři kila pomaleji.
Cítím se jak pitomec...nenažraný pitomec..
A mám depky ohledně vysoké, toho, co jednou budu dělat za práci a tak podobně.. Ale mám super přítele!!! Říkala jsem L., že mám depky s vysokou a budoucí prací a on mi strašně krásně naslouchal a radil a pochopil mě a je zkrátka úžasnou podporou...nesmím se tím hubnutím moc zničit, už kvůli něj..
Zítra sem zas hodím jídelníček.
Mějte se, ať se vám daří!!
A díky všem za podporu a motivaci!! =)

Váha a míry 6. října 2017

6. října 2017 v 15:46 |  Vážení a měření
A je to tady...tak tedy:

Váha: 60,8kg
BMI: 20,6

Pas: 65cm
Boky: 96cm
Stehno: 57cm
Břicho: 79cm
Pod prsy: 71cm
Přes prsa: 84cm
Paže: 26,5cm
Lýtko: 37cm

5.10.2017

6. října 2017 v 0:17 |  Jídelníčky
Prvně chci všem strašně moc poděkovat za podporu!! Vaše komentáře si čtu a dělají mi strašnou radost!! Opravdu moc děkuji! =)

Snídaně: vločky s banánem, bílý jogurt s cereáliemi (506)
Svačina: kostička hořké čokolády, sušené datle (181)
Oběd: těstoviny s kačupem a trochou sýra(hermelínu) (229)
Svačina: -
Večeře: pár kousnutí do banánu, později večer ještě 1 hašlerka a 2 hroznové cukry (74)

Kcal: 990
Pohyb: 70min swing
Hodnocení dne: Mám hlad. A jsem zvědavá na zítřejší vážení a měření.

3.-4.10.

4. října 2017 v 19:42 |  Jídelníčky
Ahoj, tady jsou jídelníčky za poslední dva dny.

3.10.2017
Snídaně: cereálie s mlékem (469)
Svačina: pár sušených datlí (55)
Oběd: celozrná tortilla se zeleninou a krabí tyčinkou (303)
Svačina: capuccino (58), sušené ovoce (91), cereálie s mlékem (305)
Večeře: celozrná tortilla (250)

Kcal: 1 531
Pohyb: 1,5h volejbalu, 22min abs workout
Hodnocení dne: Limit kalorií jsem překročila, ale naštěstí ne o moc. Zítra si chci vyzkoušet, jak silná je moje vůle. Mám v plánu se přes den učit celkem 6hodin (většinou to bude nejspíš četba zadaných textů) ,zkusím se vlézt s jídlem pod 1 200kcal a hýbat se alespoň dvě hodiny. Tak mi držte palce. =)


4.10.2017
Snídaně: ovesné vločky se semínky, kokosem, medem, banánem a hroznovým vínem (389)
Svačina: zdravá ovesná sušenka (124)
Oběd: tortilla + ovesná sušenka (402)
Svačina: -
Večeře: tortilla (247)

Kcal: 1 162
Pohyb: 50min chůze, 75 kliků (ne najednou, ale v průběhu celého dne), 2:15 plank, 70min lekce swingu
Hodnocení dne: Kalorie jsem dodržela, pohyb též a učila jsem se taky dost, i když jsem nestihla ani zdaleka to, co jsem stihnout chtěla.

PS: Mamka mi koupila kuchyňskou váhu!! Juchůů! Teď budou všechny jídelníčky o něco přesnější =)

Kam dál